Что делать, если случился тепловой или солнечный удар?

Лето в самом разгаре. Однако жаркое лето несет с собой не только радости, но и массу неприятных сюрпризов. Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона.

Жара характеризуется превышением средне плюсовой температуры воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней. Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т. е. в угрозе повышения температуры тела выше 37,1 град. или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8 град.

Тепловое критическое состояние наступает при длительном или сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению функции сердечной деятельности. Солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Признаки теплового и солнечного удара: вялость, разбитость, тошнота, головокружение, судороги, обмороки.

Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. У этой категории лиц по разным причинам хуже работает система терморегуляции организма - процессы, направленные на поддержание стабильной температуры организма.

Для предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется:

- в жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне - в тени деревьев;

- не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;

- одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, по возможности носить головной убор;

- ограничение жирной и белковой пищи;

- питье слабого чая, кваса и минеральной воды поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и способствует правильной терморегуляции;

- прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара, так как алкоголь нарушает терморегуляцию организма;

- нецелесообразно чрезмерное употребление косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.

Когда теплового или солнечного удара избежать не удалось, пострадавшего необходимо уложить в тени, на сквозняке. К голове, а также к боковой поверхности тела, в подмышечные и паховые области приложить холод, а также периодически обтирать прохладной водой. Пострадавшего следует поить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры. Если у пострадавшего появилась рвота, судороги и человек потерял сознание, необходимо вызвать бригаду «скорой помощи», рекомендует сайт Минздрава региона.